吉救团志愿者提升计划(二)

本次公益课将会科学的向大家分享【跑步是需要学习的】，而跑步本身就是一项【标准】，标准的意思：无论短跑、中距离、长距离跑，高矮胖瘦，在跑步这件事上他都是一模一样的，至于为什么在实际生活中看到的跑者，跑姿各种各样呢?答案也很简单：离【标准】的偏差越大『风格』越大(此处风格二字是贬义)

正确健康姿势跑法公益课

开课啦!

【培训时间】：2021年7月18日(周日)上午9:00-12:00

【培训地点】：渝中区广发大厦上大田湾社群服务中心(导航“广发大厦”)

【培训目标】：

了解跑步的科学原理

掌握正确的跑步技术

降低跑步受伤概率

【培训内容】：正确健康姿势跑法理论讲解、实操分析讲解(前倒后倒感受重力、关键姿势前倒、弹性站姿行径、弹性开合跳动、原地单脚上拉、前单脚行径上拉、直腿单脚弹动上拉、交替上拉前倒跑出等)

【授课教练】：巴渝体能健身馆资深专业教练：肖瑜、朱翼

【培训方式】：理论+实操演练

【培训属性】：免费福利课

【适宜人群】：

才开跑想少走弯路的「跑步小白」

有短期跑龄(月跑量100公里内)的跑步爱好者

初跑就受伤痛困扰者(非特异性疼痛，即医院诊断无治疗要求)

认为【跑步需要被学习】的爱好者

【报名人数】：50名

【报名方式】：只要你想学习正确健康跑步知识，都可以来报名，点击“阅读原文”进行报名。

【注意事项】:

1、培训中会涉及实操演练，请所有报名人员尽量着运动鞋、穿宽松服装参训;

2、尚未注册红十字志愿者的人员请抓紧登录中国红十字志愿者官网进行注册(网址https://hszzyz.zhiyuanyun.com)并加入吉救团团体，培训结束将为参训人员记录培训学时;

【温馨提醒】：培训地点停车不便，请大家尽量选择公共交通出行。

公益讲师

肖瑜

BAYU总教练

CossFit L1教员

PRI姿势恢复术

营养学会三级营养师

健美协会一级指导员

AASFP亚体私人教练

OWI奥林匹克举重L1

EKI极限壶铃L1

Pose Method姿势跑

朱翼

巴渝CrossFit馆主

CossFit L2教员

FMS功能性动作筛查教练

HFT&ACE儿童及青少年体适能教练

古德体能训练师

TRX悬吊训练认证

crosscroe旋转悬吊训练认证

儿童安防教官

巴渝综合健身介绍

巴渝体能健身馆于2015年成立，是一个专业、科学、高效的大众健身服务机构，是重庆首家以体能训练项目为主专业的场馆也是重庆首批得到美国CrossFit官方认证场馆。目前拥有300余名在册会员，为近2000人提供过专业的大众体能训练服务。

致力于提升大众的健身与健康水平，巴渝体能健身馆的训练方式将打破一般健身房司空见惯的训练方式，而是带给训练者真正的身体本体感受;不仅仅是塑形和减肥，而是能提高生活质量和改善身体功能，也不仅仅是一次训练课程几个训练动作组合而已，而是一套完整的身体功能开发和提高的训练体系;课程设置丰富，趣味性强，能让各位在繁华的都市和忙碌的快节奏工作中享受回归自然的天性。